Niektóre bitwy są trudniejsze do wygrania niż inne! Zwalczanie cellulitu to codzienne wyzwanie dla większości kobiet. Jednak, rozumiejąc, dlaczego się pojawia i stosując kilka podstawowych zasad wspierających leczenie, można w końcu powiedzieć „szach mat”!

Skąd się bierze cellulit?

Głównym winowajcą są hormony! Dokładniej mówiąc, adipocyty. Komórki te, przypominające kiście winogron, nadają skórze fakturę skórki pomarańczowej. Znajdują się głównie na udach, pośladkach i brzuchu, a ich zadaniem jest magazynowanie tłuszczu, co jest przydatne zimą, ale mniej pożądane w sezonie bikini.

Adipocyty reagują silnie na żeńskie hormony, zwłaszcza estrogen. Ciała kobiet są zaprojektowane do ciąży, a estrogen jest ściśle z nią związany, co sprawia, że kobiety są bardziej podatne na cellulit niż mężczyźni. Choć chcielibyśmy całkowicie pozbyć się cellulitu, warto wiedzieć, że jego obecność jest związana z przetrwaniem ludzkości!

Chcesz dowiedzieć się więcej o ukrytych faktach dotyczących cellulitu? Strona Une belle peau zgromadziła wszystkie informacje na temat objawów i przyczyn cellulitu.

Zasada nr 1: Pij dużo wody

Wzniesie szklankę na cześć cudu, jakim jest H²O! Picie wody pomaga schudnąć i eliminować tłuszcz, zgodnie z informacjami od Passeport Santé. Odpowiednie nawodnienie daje więcej energii, pomaga usuwać toksyny, poprawia trawienie i pomaga kontrolować apetyt. Picie 1,5 do 2 litrów wody dziennie to delikatny i naturalny sposób na zwiększenie skuteczności zabiegów antycellulitowych.

Zasada nr 2: Ogranicz spożycie alkoholu

Alkohol zawiera cukry, które szybko stymulują produkcję insuliny. Hormon ten sprzyja magazynowaniu tłuszczu, a nadmiar kalorii z cukrów prowadzi do powstawania cellulitu. Redukcja dziennego spożycia alkoholu pomoże wzmocnić pozytywne efekty leczenia antycellulitowego. Spróbuj przepisu na niesamowity koktajl malinowy bez alkoholu od Trois Fois par Jour!

Zasada nr 3: Zwiększ aktywność cardio

Dobry trening kick-boxingu lub zajęcia na rowerze stacjonarnym to więcej niż tylko pot! Zwiększają one tętno, poprawiają krążenie krwi i naturalnie pobudzają drenaż limfatyczny.

System limfatyczny przebiega przez całe ciało równolegle do układu krążenia. W przeciwieństwie do tego drugiego, który działa dzięki pracy serca, naczynia limfatyczne krążą dzięki ruchowi i skurczom mięśni. Im bardziej jesteś aktywna, tym sprawniej działa system limfatyczny, który drenuje tkanki i transportuje lipidy z pożywienia, które są następnie filtrowane przez węzły chłonne. Oto sekret spalania tłuszczu!

Podczas intensywnego programu antycellulitowego zalecamy zrezygnowanie z treningu siłowego na rzecz cardio przez pierwsze 2-3 tygodnie. Pomoże to wyeliminować tłuszcz zgromadzony w tkankach łącznych (czyli mięśniach).

Zasada nr 4: Ogranicz spożycie soli i pikantnych potraw

W przypadku soli i pikantnych potraw kluczowa jest umiar. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na ich działanie, a spożywanie ich w nadmiarze może prowadzić do zatrzymywania wody i problemów trawiennych. Jeśli wiesz, że jesteś wrażliwa na te składniki, staraj się ich unikać, aby zobaczyć szybsze efekty. Odwiedź stronę Canal Vie, aby dowiedzieć się wszystkiego o przyczynach i objawach zatrzymywania wody.

Zasada nr 5: Wybierz odpowiedni krem

Ważne jest, aby wybrać odpowiednie produkty antycellulitowe i prawidłowo je stosować. Aby maksymalnie wykorzystać zabiegi, najpierw musisz zidentyfikować problem lub skonsultować się z profesjonalistą. Zabiegi antycellulitowe są zaprojektowane na dłuższą metę, więc potrzeba czasu, aby zobaczyć efekty.