Tag: efektywność treningowa
Znaczenie odpoczynku dla zdrowia i wydajności
Sen jest fundamentalnym składnikiem zdrowego trybu życia, który ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia, samopoczucia i efektywności treningowej. Odpowiednia ilość i jakość snu są niezbędne, szczególnie dla osób aktywnie uprawiających sport, jako integralna część procesu treningowego.Problem ze snem może ujawnić się dopiero gdy...